Избыточный вес как сигнал к сопротивлению

«Быть полной нелегко, — признается Петра С. — Потаскав с собой 30 лишних килограмм, я к вечеру падаю с ног от усталости. Мне трудно ходить, стоять, сидеть и даже дышать». И тем не менее Петра и многие другие женщины с каждым новым «приступом обжорства» делают все для того, чтобы остаться полными. Это не может быть случайностью!

«После того как я сильно похудела, мне пришлось по воскресеньям отправляться вместе с семьей на велосипедные прогулки. Это помогало мне избавляться от лишних калорий, но, по правде говоря, я предпочла бы покой. Теперь, когда я снова поправилась, я больше не могу позволить себе ездить на велосипеде. С одной стороны, мне это нравится, а с другой — меня мучают угрызения совести». Прочитать остальную часть записи »

Если кривая изменения веса мечется из стороны в сторону

Существуют женщины, которым разом удалось сбросить с себя свой «панцирь». Причем не один, а несколько раз. Однако слово «разом» подразумевает быстрый, чуть ли не молниеносный процесс, — а при похудении это в принципе невозможно.

Если вы хотите познакомиться со своей индивидуальной кривой изменения веса, то возьмите лист бумаги в клеточку. Затем нарисуйте на его нижнем краю горизонтальную ось X, а на левом краю — вертикальную ось Y. На ось X нанесите через равные промежутки черточки, каждая из которых соответствует одному году вашей жизни, начиная примерно с 16 лет и по сегодняшний день. На оси Y отмечаются килограммы. Начните примерно с 50 килограмм и доведите количество отметок до того, которое отражает максимальны вес, которым вы когда-либо обладали.

Теперь проведите из отметок на осях X и Y перпендикуляры, а через образовавшиеся точки пересечения проведите красную линию. Прочитать остальную часть записи »

Притворяться, прятаться и маскироваться

Когда животное не способно быстро бегать, чтобы уйти от опасности, и слишком слабое для того, чтобы защищаться, то в процессе эволюции у него вырабатываются определенные свойства, позволяющие ему остаться в живых. Например, ежи сворачиваются в клубок и, ощетинившись, отпугивают своих врагов. Ящерицы и змеи благодаря своей окраске становятся почти незаметными для хищников. Хамелеоны обладают способностью изменять окраску своего тела в соответствии с цветом поверхности, на которой они находятся. У кошек встает дыбом шерсть, они поворачиваются к противнику боком и задирают хвост, чтобы продемонстрировать свою мнимую силу. Рыба-шар ощетинивается множеством колючек, а павлин устрашающе действует на своего врага грозным видом своего пышного хвоста.

Принцип очень прост: если это возможно, животное пытается стать незаметным, чтобы избежать опасности. Если это не удается, оно пробует отпугнуть врага, демонстрируя свою силу, массу или защитный панцирь. Некоторые животные даже притворяются мертвыми в надежде на то, что противник не заметит обмана. Ну а если ничего не помогло, приходится драться не на жизнь, а на смерть. Прочитать остальную часть записи »

Четыре самых сильных обиды

История Петры показывает, что старые обиды, нанесенные в детстве, прочно запечатлелись в ее памяти. Уход из семьи отца, то обстоятельство, что тот никогда не заботился о ней, воспринимается Петрой как предательство. То, что отчим и мать называли ее отца негодяем и запрещали упоминать его имя, стало второй тяжелой обидой. Унижение отца неизбежно влечет за собой унижение его ребенка, являющегося его частью.

Мать Петры использовала свою дочь в качестве человека, всегда готового утешить ее, так что ребенок фактически исполнял что-то вроде материнской функции по отношению к собственной матери. Одновременно Петра чувствовала себя лишней в своем доме, так как мать с появлением отца заботилась только о нем. Петра рано осознала, что ее близким в тягость ее детские желания. Тогда она стала сама заботиться о себе и приносить пользу другим людям. Прочитать остальную часть записи »

Всe от меня просто без ума!

Вы, вероятно, еще помните упражнение «Вечеринка», при выполнении которого большинство женщин испытывают шоковое состояние. Но теперь для вас настало время, когда вы наконец-то можете позволить себе иметь идеальную фигуру.

Упражнение «Вечеринка» Представьте себе, что вы снова на вечеринке. Вы с каждой минутой становитесь все худее до тех пор, пока не обретете идеальную фигуру. Как она выглядит? Во что вы одеты? Вы на вечеринке одна или с кем-то еще? Прислушайтесь к тому, что вы чувствуете. Чем вы занимаетесь на вечеринке? Болтаете ли вы о чем-нибудь с вашими знакомыми? Флиртуете ли вы? Вы сидите или стоите? Вы. танцуете? Вы едите что-нибудь? Знакомитесь ли вы с кем-нибудь? Какое у вас настроение? Как реагируют на вас мужчины и другие женщины? Как вам нравится их реакция? Прочитать остальную часть записи »