Избавьтесь от призраков

Американскому писателю Сомерсету Моэму приписывают следующее высказывание: «Моя жизнь состояла из множества катастроф, ни одна из которых так и не произошла!» Размышления об угрозе катастрофы отнимают у нас силы и повергают нас в отчаяние. Многие полные женщины мечтают избавиться от страха, но при этом думают, что это произойдет только после того, как они похудеют.

Нет ничего более далекого от истины. Более того, такая позиция сковывает вас по рукам и ногам, лишает вас мотивации и неизбежно подталкивает к поискам самого простого, но не самого эффективного выхода из положения. Прочитать остальную часть записи »

10 советов для «пятидесятниц»

  1. Почистите желудочно-кишечный тракт, печень, кровь, лимфу и кожу

Борьбу за здоровый, цветущий внешний вид следует начинать с решения внутренних проблем.

И делать это надо в строго определенной последовательности: сначала чистить кишечник, затем печень, почки и наконец кровь и лимфу. Методик для этого масса.

  1. Откройте для себя радость фитнеса Он поможет обратить время вспять. Ведь здоровье определяется не возрастом, а образом жизни. Физические занятия помогают вырабатывать недостающие гормоны, подзаряжают энергией, отвлекают от мрачных мыслей, переживаний и позволяют избавиться от многих «возрастных» болезней. Минимум 20 минут в день гуляйте быстрым шагом. Неделя таких прогулок укрепляет сердечную мышцу и сжигает лишнего жира не меньше, чем 1,5 часа занятий аэробикой. Хотя бы раз в неделю делайте комплекс упражнений на растяжку. Займитесь йогой, плаванием, аквафитнесом.
  2. Закаливайтесь

Прочитать остальную часть записи »

Время гармонии

Рецепт эликсира молодости так пока и не найден. И тем не менее с каждым веком мы, женщины, молодеем. Если сравнить современную 50-летнюю леди с ее ровесницей, жившей 100 лет назад, разница окажется огромной. Тогда в 50 лет женщина считалась старушкой. А сегодня она выглядит на 35 и живет на скорости 100 км/ч!

«Ступень лестницы»

Именно так переводится с греческого слово «климакс», который начинается примерно в 51 -52 года у всех представительниц слабого пола. Однако если многие женщины готовы рассуждать о сексе, рассказывать о своих мужьях, покупках, диетах, походах к косметологу и даже порой к пластическому хирургу, то слово «климакс» они произносят крайне редко. Прочитать остальную часть записи »

Меню для леди

Список продуктов мы вам предложили. А теперь попытаемся облегчить задачу с составлением идеального меню. Итак…

Завтрак

Одни ученые уверяют: чтобы весь день быть в форме, необходимо плотно позавтракать. Другие — что с утра не нужно много пищи. Поэтому прислушивайтесь к своему организму. Главное — выбирайте то, что легко переваривается. Прекрасный вариант сытного и полезного завтрака — коричневый рис или гречневая каша с кусочком лосося, горбуши, семги или форели. Если душа просит, позавтракайте «по-английски» — овсянкой. Либо приготовьте омлет и возьмите большой помидор. Хотите что-то полегче? Быстрый и при этом сбалансированный завтрак — хлопья из цельной пшеницы, залитые молоком. Еще один беспроигрышный вариант: посыпанный кунжутом творог и ломтик зернового хлеба (не берите обезжиренный творог — в нем находится крахмал). Наконец, можно съесть кисть винограда и йогурт. Первый содержит антиоксиданты, второй благотворно влияет на пищеварение. Прочитать остальную часть записи »

Топ-15 продуктов, сохраняющих здоровье, красоту и молодость

  1. Оливковое масло

Богато кислотами омега-3 и омега-6, которые поддерживают увлажненность кожи и прекрасно влияют на рост волос и ногтей. Недаром у гречанок и турчанок, добавляющих это масло почти во все блюда, такие хорошие волосы, ногти и кожа. Столовая ложка в день — и вы обеспечены суточной дозой омега-6.

 

  1. Красное вино

Бокал красного — весомый вклад в здоровье и молодость. Вино снижает уровень холестерина и повышает уровень гемоглобина, нормализует давление, служит мощным антиоксидантом. Оно оказывает на организм действие, подобное эстрогену. А этот гормон «отвечает» за гладкую кожу, женственность и стройную фигуру!

Прочитать остальную часть записи »