Избавьтесь от призраков

Американскому писателю Сомерсету Моэму приписывают следующее высказывание: «Моя жизнь состояла из множества катастроф, ни одна из которых так и не произошла!» Размышления об угрозе катастрофы отнимают у нас силы и повергают нас в отчаяние. Многие полные женщины мечтают избавиться от страха, но при этом думают, что это произойдет только после того, как они похудеют.

Нет ничего более далекого от истины. Более того, такая позиция сковывает вас по рукам и ногам, лишает вас мотивации и неизбежно подталкивает к поискам самого простого, но не самого эффективного выхода из положения. Прочитать остальную часть записи »

Спешите худеть

Соглашаться? Бороться? А может выть, и то и другое?

«Принять себя такую, какая я есть? — с ужасом восклицает Петра С. — Но ведь это будет означать для меня полный крах. Мне придется навсегда расстаться с надеждой похудеть. Это будет полный кошмар!»

«Представьте себе, что ваш нынешний вес сохранится у вас на всю жизнь. Как вы к этому отнесетесь?» — спрашиваю я Петру.

Петра закрывает глаза и надолго задумывается. «Просто поразительно! Я как будто раздваиваюсь. С одной стороны, меня охватывает удивительное чувство покоя. Можно больше не напрягаться, не издеваться над собой. Очень заманчиво! Но с другой стороны, меня охватывает настоящая паника. Махнуть на себя рукой — это просто ужасно!» Прочитать остальную часть записи »

10 советов для «пятидесятниц»

  1. Почистите желудочно-кишечный тракт, печень, кровь, лимфу и кожу

Борьбу за здоровый, цветущий внешний вид следует начинать с решения внутренних проблем.

И делать это надо в строго определенной последовательности: сначала чистить кишечник, затем печень, почки и наконец кровь и лимфу. Методик для этого масса.

  1. Откройте для себя радость фитнеса Он поможет обратить время вспять. Ведь здоровье определяется не возрастом, а образом жизни. Физические занятия помогают вырабатывать недостающие гормоны, подзаряжают энергией, отвлекают от мрачных мыслей, переживаний и позволяют избавиться от многих «возрастных» болезней. Минимум 20 минут в день гуляйте быстрым шагом. Неделя таких прогулок укрепляет сердечную мышцу и сжигает лишнего жира не меньше, чем 1,5 часа занятий аэробикой. Хотя бы раз в неделю делайте комплекс упражнений на растяжку. Займитесь йогой, плаванием, аквафитнесом.
  2. Закаливайтесь

Прочитать остальную часть записи »

Быть как все

Большинство полных женщин связывают с образом худой женщины возможность быть такой, как все, испытывать чувство сопричастности к общему делу. Эти ценности относятся к числу базовых в жизни каждого человека. Однако сначала нужно решить вопрос, с кем вы хотите составлять единое целое. Хотите ли вы быть принятым в определенную группу в качестве ее полноправного члена? Или же вы стремитесь только к признанию со стороны окружающих? Имейте в виду, что это совсем не одно и то же.

Одна из моих подопечных, будучи в образе худой женщины, вообразила себя Мэрилин Монро. Она представила себя стоящей на сцене. Перед ней в темном зале располагались многочисленные зрители. Все были без ума от нее — но чувствовала ли она себя на своем месте? Увы, она не ощущала себя великой актрисой и понимала, что восторги публики относятся не к ней. Прочитать остальную часть записи »

Время гармонии

Рецепт эликсира молодости так пока и не найден. И тем не менее с каждым веком мы, женщины, молодеем. Если сравнить современную 50-летнюю леди с ее ровесницей, жившей 100 лет назад, разница окажется огромной. Тогда в 50 лет женщина считалась старушкой. А сегодня она выглядит на 35 и живет на скорости 100 км/ч!

«Ступень лестницы»

Именно так переводится с греческого слово «климакс», который начинается примерно в 51 -52 года у всех представительниц слабого пола. Однако если многие женщины готовы рассуждать о сексе, рассказывать о своих мужьях, покупках, диетах, походах к косметологу и даже порой к пластическому хирургу, то слово «климакс» они произносят крайне редко. Прочитать остальную часть записи »